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素食者的骨骼健康：阻力訓練是關鍵！
許多研究指出，Vegan族群的骨質密度較低，骨折風險較高，有什麼方法能夠同時維護骨骼健康又能繼續吃素呢? 最新的研究發現，阻力訓練似乎是關鍵，透過規律的訓練，Vegan的骨骼微結構 (bone mic...
體重沒降，卻變健康了！怎麼一回事？
運動的價值遠超減重 如果你認為運動只是為了減肥，那就太可惜了！ 運動最大的好處並不是減重，而是降低疾病風險，提升整體健康狀況。只要你願意動起來，哪怕只是從走路開始，都能改善健康。 一篇發表在《Obes...
做這三件事情，延緩老化
如何測量身體的老化程度 無論在哪個時代，人類對長生不老的研究總是充滿熱情。如今，面對人口老化問題，科學家們更是卯足了全力，尋找測量與預防老化的方法。其中，表觀遺傳時鐘（Epigenetic Clock...
21 天就能養成新習慣？真的準嗎？
21 天就能養成新習慣的說法，最近被澳洲的學者駁回了！ 最近南澳大學的學者做了系統性回顧 (systematic review) 與統合分析 (meta-analysis) 研究，從 3448 篇文獻...
四種飲食習慣，遠離肺炎
最近，亞洲各國對大S的突然離世感到惋惜。為何年紀輕輕就離開了呢？流感真的如此可怕嗎？肺炎又是什麼？流感疫苗真的有必要接種嗎？ 什麼是流感？一定要接種疫苗嗎？ 季節性流感是一種由病毒引起的急性呼吸道疾病...
