全植211

全植211五天體驗營

詳細內容

 

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體驗營的目的

 
 211最近超夯! 但你知道如何正確的執行嗎🤔
 
 想報名醫師/營養師減肥計畫，但很怕繳了錢，才發現不適合自己 😭
 
 全植211餐盤的5天體驗營，完全免費，還有機會抽價值400-700元的獎品🎁
 
 用輕鬆互助的方式，讓你無痛地把全植211飲食融入生活中🥳
 
 

全植211 的特色與營養優勢

  1. 許多大型世代研究都發現吃全植飲食 (不吃肉、蛋、奶、蜂蜜)的人比一般民眾的BMI還要較低 (1)。
  2. 大量的蔬果、豆類蛋白質，以及非精製的全穀類，提供豐富的營養素，卻保有較低的熱量，是碳排量最低、最能預防肥胖與各種疾病的飲食 (2)。
  3. 只要把3%的熱量從動物蛋白質改成豆類蛋白質，就能減少27%的死亡風險，也能降低33%的心血管疾病死亡風險，以及20%的糖尿病死亡風險 (3)。
  4. 介入型研究證實全植物飲食的減重效果是比任何飲食來得更有效 (4)！

 

介紹全植211 餐盤

蔬果佔餐盤比例50%、植物性蛋白質25%、全穀類25％
你可以想像將餐盤分為4等份，蔬菜佔2等份（佔餐盤的1/2），
蛋白質、澱粉各佔1等份（各佔餐盤的1/4），
這樣就達到蔬菜：蛋白質：澱粉 ＝ 2：1：1的比例

注意: 全穀類是指糙米、五穀飯、全麥麵包、玉米、地瓜等非精製澱粉，白飯、白麵、白麵包不算全穀類

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不用算熱量，也能減重

全食物的植物性飲食，營養價值高、熱量密度低，在不用計算熱量的情況下，也能輕鬆地達到減重的效果。

 

活動報名

獎品

🍊活動名稱：全植211 - 5天體驗營

🍊報名期限：3/2 (六)~3/8 (五)

🍊活動日期：3/9(六)-3/13(三) 

🍊活動平台：健康植食交流平台FB 社團－ https://reurl.cc/77lYOD 

🍊相關資源 (地圖、店家推薦、食譜)－ www.campusgreenliving.tw

🍊活動辦法：

1、 填寫報名表 https://forms.gle/8Rb4hxQ9appaHPtMA 

2、 收到報名成功確認信

3、 在挑戰賽活動期間按照211餐盤原則，上傳至少一張全植211餐點照至FB社團， 並在照片下方簽到留言，即可完成挑戰　（溫馨提醒：餐餐211最大受益者是自己喔！）

 

🍊活動說明直播：

我們將在2024/3/8(五)中午12：30 於台灣素食營養學會的Facebook，舉辦一場全植211體驗的直播行前說明會，如果你對於全植211餐盤5日體驗有任何問題或是建議，或是單純想要給我們鼓勵，都歡迎你到時與我們線上互動唷！

🍊活動獎品：

第一階段：在活動期間內凡上傳至少一張全植211照片，即可參加抽獎：

💠 雙北居民：《少廢話》無包裝商店禮劵一張

💠 雙北以外居民：菜菜子可愛 t-shirt

第二階段：我們會從照片中挑出 照片清楚、顏色豐富、擺盤精美、營養高分的相片，

💠果然匯餐卷一張 或是

💠精美營養/食譜書籍一本

＊得獎者將於FB社團公告，所有獎項送完為止

 

 

參考資料：